[שריר בתחת]

גבר שמע קודם כול אם אתה אין לך מסה ה קיביות שלך זה לא מה שישה לך את זה כי בלי מסה אין גוף מה קוביות ולהיות שחיף מגעיל??


ואלה אז לא אם אתה לא שמן אז לא צריך עכשו את זה אתה צריך מסה !!!


אתה תיראה תעלה במסה נקי יותר בלי יותר מידי שומן הגוף שלך יהיה יותר יפה מאשר שתרזה עכשו עוד ויהיה לך קוביות מילה


עכשו אני לא מבין זה שבנה לך תפריט על סמך מה הוא בנה אותו ?

תביא נתונים גובה מישקל אחוז שומן מישהוא פה יבנה לך

מה שהוא נתן זה טוב אבל לא יודע אם לפי המישקל שלך וזה