גליקוגן אוגר גלוקוז בלבד? אז למעשה גליקוגן זה המאגר הזמין? כי הבנתי מתזונאית שזה לא המאגר הזמין ביותר ולא טוב לרוקנו.
The_juggernaut - לא הבנתי מדוע מומלץ בהרבה מקרים לאכול בננה לפני האימון, או אחרי האימון בתוספת שייק חלבון(במידה ואין דקסטרוז בנמצא). הרי ה-gi שלה הוא 62, בעוד ששל גזר הוא מעל 90, ושל לחם שחור הוא גם גבוה יותר מזה של הבננה.
מה הבעייה עם פרוקטוז?
|