ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
אבל הפיצול בעייתי מבחינה אחרת - כל אימון (אצלי) מתחיל בסקוואט או בדדליפט ואח"כ בעצם "השלמות" לשאר הגוף, כדי להנות מהאפקט ההורמונלי המוגבר. אם מפצלים אז אחד האימונים יהיה פחות יעיל (או שבאימון אתה מתכוון גם לאימון אירובי?).
יש הסבר על כך שככל שמאמנים יותר מסת שריר באימון האפקט ההורמונלי גדל. זה מופיע בתוספת שלי לפוסט עתיק היומין על hft vs abcd
:
http://www.atraf-f.net/or//showthread.php?t=180&page=4 |
וכמובן תודה על הפירוט מהעמוד הקודם. מוניטין כשהאתר הארור ייתן לי.
מצחיק שיש פה ליצנים עם קוביות מוניטין מזהב ולגל יש "רק" מוניטין ירוק. לגל צריכות להיות קוביות זהב כמו בפורט נוקס.