ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
מה אם עושים את האימון רגיל, ופשוט מוסיפים עוד אימון במהלך היום שאינו אימון משקולות? למשל שחייה אינטנסיבית? זה יכול לעזור גם במזעור נזקים לגב.
שמעתי גם על סוגים של heavy aerobics, אני חושב שזה מהשיטה של ווסטסייד בארבל. למשל ריצה על חול תוך גרירת שק חול שקשור לגוף, כלומר אירובי שמשלב גם עבודת שרירים תוך כדי.
|
כן, דיברתי על זה...
כמובן שכל עוד אנו לא עוברים צד ומנסים לשלב אנאירובי קיצוני עם אימונים אירובים קיצוניים, כי האדפטציות כבר מגבילות אחת את השנייה, כלומר אנו שומרים על הדגש ומלוא תשומת הלב לכיוון האנאירובי, אז זה בסדר.