כן.....
היסטורייה האימונים שלי:
1.שנה וחצי שחייה וסתם מתח ושכיבות שמיכה בבית להתחזק בשחייה
2.כמה אימונים מפגרים בבית עם משקולת של 5 קילו ותפריט של דוקמנית אנורקסית (בזבוז זמן)
3.הצתרפות למכון כושר ועבודה באימונים ארוכים ומטורפים במשך 4.5 שעות לפעמים 6 ימים בשבוע בלי לתת חשבון עד שכבר היה כאב בכמה מקומות ולא דומז (אבל היו תוצאות יפות)
4.קריאת מאמארים בישראלבודי , יישום לא נכון בעליל שלהם , ומאמן אחד סטרואידניק שהעיף אותי מהדרך הקודמץ , (בזבוז זמן , אבל בדרך הנכונה
6.5חודשים הפסקה
6. חזרה למכון לעבודה עם 5x5 באינסטינקטיביות שיפור הרגלי אכילה ----> תוצאות ממש טובות
7.עבודה בבית עם תרגילי משקל גוף אקזוטיים וגילוי תרגילים חדשים ---> המשך העלייה בכוח ובהיפוטרופיה
8.חדר כושר חדש , לא היו הרבה תוצאות
9.חודשיים בבית , הרבה תוצאות בכוח , 0 היפרטרופיה
10. ח"כ+בית (עכשיו) תוצאות מסויימות אבל אי אפשר להעריך עדיין
|