אילו משקלים להרים כדי שהגביה לא תיפגע והגווף התפתח...
שלום קוראים לי משה אני בן 16 וחצי גובה 172 שוקל 70 קילו , מתאמן 3 חודשים.
רק בזמן האחרון התחילו לשגע אותי אנשים אל תרים משקלים כבדים אל תרים ככה אל תעשה ככה
הגוף שלך לא צריך משקלים כבדים כדי להתפתח יפה וזה יכול לפגוע בגביהה.. עכשיו אני רוצה לדעת איזה משקלים בערך אני צריך להרים, מה אני צריך להרגיש באימון שאני אדע שאנני מרים משקל שהגוף שלי מתפתח וגם שהגביהה שלי לא תיפגע?? תודה מראש.
|