[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי m0she

כן מחשבים את החלבון הלא מלא. יש לך הרבה יותר מדי חלבון. מה המאזן הניטרלי שלך?

אני הכנתי את זה לחבר שלי אפשר להגיד משהו פחות 500 -700 קלוריות לא סגור על זה.

בדקתי עכשיו את התוכנית שלי וגם שם זה יצא לא ממש מדויק.

בוא נגיד שבערך-40גרם גרם חלבון יותר רשום בתוכנית הזאת.

נניח ואני אוריד את כמוט האורז,ומעט את החזה עוף,ואת הלחם..

ובערך התפריט יעמוד על 1900 -2000 קלוריות,והחלבון על 150 זה יהיה בסדר?
אני מדבר על המחשבון הזה הוא לא מדויק בכמות חלבון,למשל גביע קטוג' חצי אחוז שומן יוצא ש35 גרם חלבון שבגביע עצמו יש רק 24...

מה דעתך ?