ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
מעניין, בד"כ חופרים כמה חשוב לאכול משהו מתוק אחרי זה בשביל לנגוד את הקורטיזול ויאדה יאדה. טוב, נאכל יותר חופשי מעכשיו.
|
בנוסף לשחזור הגליקוגן, רק שאני בספק אם שניהם יהיו ממש משמעותיים בהינתן תזונה מתאימה לפני האימון. אין מספיק מידע בספרות על המצב הזה, ועל אחת כמה וכמה על התחלס בהבדלים בהרכב הגוף והביצועים לטווח הארוך.