ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן
זה מה שאני עושה..
אבל יש הטוענים כי צריכת שייק באמצע האימון ממזערת את פירוק השריר ויוצרת מצב אנבולי.
|
בזמן אימון הקיבה מתקשה לעכל את החלבון לכן גם אם תיקח חלבון באמצע האימון זה לא יעזור.
הדבר היחיד שמותר ורצוי לקחת באמצע האימון נגד פירוק שריר זה אבקה בשם BCAA חומצות אמינו "מעוקלות" הנספגות הכי מהר שאפשר בגוף ומיועדות לשמירה נגד פירוק שריר, לוקחים אותה בעיקר בזמן חיטוב.
בהצלחה !
