תתחיל עם תוכנית למתחיל. שלוש פעמים בשבוע, כל אימון אתה עובד על כל הגוף.
לאחר מכן אתה יכול ללכת על התוכנית Ab.
אגב, כל התוכניות הללו כולל התוכנית למתחילים בכל הרמות מפורסמות כאן באתר בקטגוריית
"מאמרים". אתה יכול ללמוד שם גם על השמות של התרגילים כי יש לך גם תמונות של כל תרגיל.
הכול באתר.
בהצלחה.
|