ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Judokan
אז מה עדיף לאכול אחרי אימון למי שיש גיינר? לדוגמא: 2 בננות + 2 כפות אבקה או שזה מיותר?
פשוט לקחת רק אבקה?
|
מיותר. גיינר זה מספיק לאחר אימון, אבל אם אתה חושב שאין לך בגיינר מספיק חלבון אז תאכל איזה חצי גביע קוטג' אחרי.