[- Idan -]

פורסם במקור על ידי look

השאלה הנשאלת היא, מה קובע בעצם את אימון היתר ? משך האימון או מספר הסטים ?

לא זה ולא זה. אימון יתר תקבל אם תתאמן כל יום על אותם שרירים, לא תתן להם מנוחה ותמשוך את זה ככה לתקופה ארוכה (חודשים, שנים).