השינה בסדר..
תעבוד חופשי בל מה שאתה יכול..חזה רגליים גב ידיים כתפיים
בתוכנית Ab יש יותר תרגילים אבל אתה עושה אותם פעמיים בשבוע..בfbw אתה עושה 3 פעמים ובגלל זה צריך להוריד תעצימות של האימון שלא יהיה עמוס מדיי ואתה תגידע לאימון יתר והאימונים לא יהיו אפקטיבים
__________________
|