שווארמה והמבורגרים
שלום לכולם
אני בן 30 מתאמן חזק כבר באזור השנה.
יש לי בעייה רצינית בעלייה במסה (למרות שכבר עליתי 4 קילו בשנה האחרונה)
רציתי לשאול אם , נגיד, 2 מנות בשבוע של שווארמה והמבורגרים (מקדונלדס בורגראנצ..)
יכולים להוות מקור טוב לחלבון ולעלייה במסת שריר במידה ואני לא משמין מהם?
תודה,
ניר
|