ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OmriF
כעת אני עובד על מסה (6 ו 8 חזרות כל סט)...
אמרו לי שכדאי ככה לעבוד בחורף ולקראת הקיץ להתחיל לחטב..
|
אולי תחליט מה אתה בדיוק רוצה לעשות ?
להוריד אחוזי שומן או לעלות במסה?
אתה לא יכול לעשות את שנהים בו זמנית.. .
1-5 כוח
6-12 מסה
12-20 סיבלות שריר
אין קשר במספר החזרות להורדת אחוזי שומן.. הכל בתזונה.. אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי קרא מאמרים.