ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אבל חלבון מהיר מטונה יהיה יותר יעיל מאשר חלבון איטי מקוטג' ? לא ?
כי הספיגה תהיה יותר מהירה והשרירים צריכים את זה כמה שיותר מהר.. לא סתם נותנים חלון של 45 דקות אחרי האימון.
|
לא אין השפעה...
כי זה לא שזה המקור היחיד שלך לחלבון במהלך היום.. יש לך עוד מקורות לחלבון במהלך היום וההבדל בן חלבון מהיר\איטי הוא רק לאחר צום של 15~ שעות... וגם פה לא תמיד.
אז תאמין לי שאם תיקח טונה\קוטג' זה יהיה ממש אבל ממש אותו דבר!
היתרון היחיד של ההאבקה לאחר האימון חוץ מהנוחות והכל, זה פרופיל חומצות האמינו שלה וכל הנושא של גלוטומין ו BCAA ... לגבי הספיגה אין זה משנה בכלל!