ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
בואנה מאיפה צצו כל הבלבולי מוח האלה על כך שחלבון לא חשוב אחרי אימון?
פחמימה מכובן שחשובה מאוד, אך גם החלבון, הוא מסייע לבנייה מחדש של הרקמות אם זכור לי נכון, או ששכחתם את זה?
|
"בעצם קצת כיסינו את העניין בשרשור ההוא, הסברנו שכל עוד צריכת החלבונים במהלך היום מתאימה (נגיד ארוחה שעתיים לפני האימון), זרימה של חומצות אמינו במהלך האימון ואחריו תתרחש עוד מאותן ארוחות. לכן, ה"פאניקה" של חלבון שיגיע לשריר הכי מהר (כל החברה של האיזולט אוכלים ת'ציפורניים כרגע) הופכת לחסרת טעם. בכל אופן, יש צורך בחומצות אמינו בדם בזמן האימון\ואחריו, אך זה לא אומר שאכילה מהירה של חלבון נחוצה לנו."
זה ציטוט של גל והוא מוכיח את הנקודה בדיוק, ודווקא מדגיש את החשיבות לארוחה עשירה בחלבון ופחמימות דווקא לפני האימון בשביל זרימה של חומצות אמינו
בזמן האימון.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
