ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי skepper
לא קשור לאימונים,
הפרפקט שגם בו השתמשתי - רואים תוצאות במיידי! פחות מחודש וחצי -חודשיים עלית 5 ק"ג, כמובן בשילוב תזונה נכונה + שינה + אימונים.
האופטימום נותן דגש על חלבונים אם אני לא טועה, עם שילוב של קריאטין.
|
אם יש לך תפריט עם תזונה "נכונה "אז למה תקונה תגיינר קנה אבקת חלבון אחרי אימון וזהו...
תקלוריות של הגיינר אתה יכול להשלים באוכל אם תיכול לדחוף עוד אוכל