|
תגידו לי אם זה טוב או לא..
15x3 ..ארבע פעמים בשבוע וכל אימון אני צריך לעשות 15דקות קרוס ואז חצי שעה אופניים ואז אני עושה את התוכנית שאני חילקתי.. ABC ארבע פעמים בשבוע! (A)חזה ויד קידמית
(b)גב ויד אחורית
(C)כתפיים ורגלים
איך התוכנית?.
יש כזאת תוכנית באמת??
זה נראה הגיוני?
|