[Guy_Malka]

אז ככה...

אני מיתאמן חמישה פעמיים בשבוע אימוניי כוח.
ועכשיו המאמן שלי נתן לי לעשות פעמיים עד שלושה אימוניי אירובי בשבוע כ-15 דקות משהו כזה.

השאלה היא מתי לעשות אותם...

*יש לי אפשרות ראשונה ליפניי אימון הכוח ואז אימון הכוח (וכול זה יוצא שביום אחד עשיתי גם כוח וגם אירובי, וגם יוצא שאני ירוץ במכון).

*אפשרות שנייה יש לי אחריי אימון הכוח (וכול זה יוצא שביום אחד עשיתי גם כוח וגם אירוב, וגם יוצא שאני ירוץ במכון).

*אפשרות שלישית זה בימיי המנוחה שלי (לרוץ בים או במכון מה שיצא לי) שהם שלישי ושבת.

*אפשרות רביעית זה לעשות שני מסיים בית ספר בצהריים, אז לאכול משהו קטן וללכת לרוץ (לא במכון) שיוצא הכול בצהריים, ואז בערב יש לי אימון כוח...

מה יותר טוב לפי דעתכם? (למבינים בלבד, אל תזרקו לי סתם הצעות בבקשה, תודה!)