ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

denous · 03-03-08, 07:14

כל אחד אומר משהו שונה...
חלק קח בבוקר אחרי אימון ולפני ובכלל שיטת העמסה לפי מה שהבנתי זה שוע ראשון 4 פעמים שבועי שני 3 פעמים שבוע שלישי פעמיים לפני ואחרי אימון רק...
טוב בכל מקרה מישהו יכול להגיד מה הזמנים ?
ממה שהבנתי צריך שעה לפני אימון ומיד אחרי אימון לגבי אחרי אימון אני יודע לגבי לפני לא ממש

וגם יום ללא אימון לוקחים בבוקר אבל בשיטת העמסה איך לוקחים כאשר אין אימון ?

03-03-08, 07:14	#8
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	כל אחד אומר משהו שונה... חלק קח בבוקר אחרי אימון ולפני ובכלל שיטת העמסה לפי מה שהבנתי זה שוע ראשון 4 פעמים שבועי שני 3 פעמים שבוע שלישי פעמיים לפני ואחרי אימון רק... טוב בכל מקרה מישהו יכול להגיד מה הזמנים ? ממה שהבנתי צריך שעה לפני אימון ומיד אחרי אימון לגבי אחרי אימון אני יודע לגבי לפני לא ממש וגם יום ללא אימון לוקחים בבוקר אבל בשיטת העמסה איך לוקחים כאשר אין אימון ? __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.