ציטוט:
פורסם במקור על ידי trhetrhe
מה?!!??! אתם דוחקים 40-60 קילו?!?! 
אצלנו הכי סוסים בקושי עושים 40 ק"ג!
אני אישית עושה 10 קילו כל צד.....
נראה לי אתם שמים בכל צד פלטות של פאונדים ולא של קילו |
התרגיל הזה אני מתכוון..
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html
ואני עושה כל צד 15+1.25 +המוט 10 קילו=42