דוגמה לאימון כוח בסיסי של חזה:
לחיצת חזה עם מוט - 3x5
לחיצת חזה עם משקולות חופשיות בשיפוע חיובי - 4x8
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|