זה ממש תלוי, בתקופת ההתחלה של האימונים 500-800 גרם בחודש,
אחרי שנה 300-400 גרם יהיה נחמד (הכוונה לעלייה של שריר)
הכווונה אם עושים שנתיים רצוף מאסה יחסית נקייה, שמכוונים לעלות את ה500-800 גרם
משקל ברוטו בחודש.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|