[-עדן-]

הנה התפריט שלי...
ארוחת בוקר : כוס קורנפלקס עם חלב .
ארוחת ביניים 12+ פעם ביצה קשה פעם חטיף אנרגי.
ארוחת צהריים - לפני אימון : שיש לי אימון אני אוכל ב- 3 שיש לי ארובי ב- 4 תפוח אדמה מבושל ו 2 נקניקיות עם קטשוף - או שיש לי רק ארובי - אורז ועוף..
ארוחת ערב משהו קל.. : לחמניה חומה לפעמים שחורה עם טונה במים . אחר כך מעדן.. ולחמית ולפני שאני יושן (לפעמים) 1 שניצל תירס (בתנור) עם קשטוף לפעמים אני שותה שוקו 2%
והרבה מים ופריגת אני שותה רק פריגת.. הכי טוב הכי בריא .
ואני גם מתאמן 6 פעמים בשבוע במכון כושר 3 פעמים אימון 3 ארובי..

עכשיו תגידו עם התפריט טוב וכל זה.. תודהה.