[מתחילן]

פורסם במקור על ידי the sun

אני וyoni מתאמנים ביחד קבוע, אבל זה בדר"כ בערב בין 5-8 אנחנו מתאמים בינינו, אתה מוזמן להצטרף.

המייל שלי sneakoren2 שטרודל gmail.com

דבר איתי אם אתה מעוניין לבוא איתנו


אגב סמית זה לכוסיות

טוב הבנתי שעשיתי שטות שרשמתי את זה. הקיצר אני עושה סקוואט רגיל אבל חשבתי לעבור לסמיט משין (כי כשהייתי עושה שם הרגשתי שהרגליים שלי הרבה יותר עובדות ואני פחות מתעסק בשמירה על הגוף ובביצוע נכון). מהתגובות פה אני מבין שלחזור לסמיט תהיה טעות חיי... אז נשארים בסקוואט

סקוואט חופשי אני עושה 45 ק"ג +-