ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
טעות בסיסית אחי....
אחיזה יותר רחבה פירושה טווח תנועה חלקית של השריר....
צריך להניח את הידיים כך שחלק השלילי של התנועה[כשהמוט קרוב לחזה] האמה נמצאת אנכים לקרקע כשכפות היידים בדיוק מעל המרפק
|
התכוונתי עד גבול מסוים, הסברתי את עצמי לא נכון