עדיין לא קראתי את כל הדברים החכמים שאמרו פה בגלל שיש לי כאב ראש חחח
אבל אני אגיד שאני בעד חלבון + דקסטרוז לפני אימון (ממש לפני שאני יוצא מהבית שזה 5-10 דקות לפני האימון) וחלבון + דקסטרוז אחרי האימון .
אני פשוט מרגיש יותר פאמפ עם חלבון + דקסטרוז לפני האימון.