ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahaf123
בעיקרון אני חייב את זה כי אני מתאמן בכדורסל וחדר כושר אבל בימים שאין לי כדורסל (רק מכון) אני מתאים את זה( את התפריט)
ובקשר להוריד את האחוזים אני יודע , אבל אם זה נכנס טוב בתפריט זה משנה כ"כ ? ובקשר לפחמימות אני אוריד קצת ....
|
זה עדיף בגלל שיש לך מעט מקורות יחסית של שומן איכותי. חלק גדול מהשומן אצלך בא ממוצרי חלב, שהוא שומן שברובו רווי.