ציטוט:
פורסם במקור על ידי error
אולי תפרט ותגיד לי מה לשנות במקום ישר לקפוץ לא רוצה אל תעזור.
|
באמת שהייתי רוצה לעזור לך, אבל אין לי ממש איך, אתה חייב גם להבין קצת מה אתה עושה.
קח לדוגמה את האימון חזה שלך. ממתי חתירה זה תרגיל לחזה? או האימון גב. שני תרגילים שהם אותו דבר ובלי שום וריאציה של חתירה?
יותר מדי סטים, יותר מדי תרגילים, טווח חזרות לא נכון, פושט הכל בתוכנית הזאת לא מתאים.
לך לפי העצות ששמעון נתן לך ותנסה לבנות לעצמך תוכנית חדשה.