ציטוט:
פורסם במקור על ידי speed
שמעתי גם משהוא על קפיצות אני צודק? מ2 קומות וכאלה (חבר שלי אמר לי שמשהוא שלמד קונג פו אמר לו משהוא כזה)
|
קוראים לזה פארקור-Parkour
ציטוט:
פורסם במקור על ידי abarbotel
איזה תרגלים יש בשביל לנפח את הזרוע עצמה? לא את הדו ראשי איפה שעושים שריר אלא את הזרוע שמהמפרק שבכף היד ועד המרפק
|
אתה מתכוון לאמה?
אם כן אז קח:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...#anchor1936059