ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה בתוכנית אימונים ab,מטרה מסה, פירוט בפנים..

DGL · 21-12-08, 15:07

אז נגיד בחזה, פרפר עם דמבילים אני אעשה 2x8..
יד קדמית יש תרגיל אחד שהוא לא 6 חזרות...
גב נניח את הפולי נשנה ל2x8 גם?
יד אחורית לא הכל 6..
וכתפים מגוון? מה דעתך על זה כרגע?
ולאיזה תרגיל להוסיף דרופ סט למשל? ולעשות דרופ סט כל אימון? או רק פעם ב.....?

21-12-08, 15:07	#3
DGL חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של DGL הודעות: 11	אז נגיד בחזה, פרפר עם דמבילים אני אעשה 2x8.. יד קדמית יש תרגיל אחד שהוא לא 6 חזרות... גב נניח את הפולי נשנה ל2x8 גם? יד אחורית לא הכל 6.. וכתפים מגוון? מה דעתך על זה כרגע? ולאיזה תרגיל להוסיף דרופ סט למשל? ולעשות דרופ סט כל אימון? או רק פעם ב.....?