ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
תוריד 60 גרם חלבון, תוסיף 40 גרם שומן ו60-70 גרם פחמימה שמקורן בירקות.
ביום שאתה גם מתאמן תשלים את הקלוריות שאתה שורף באימון.
|
תודה
איך אפשר לדעת כמה אני שורף בדיוק באימון?
והכנסתי ביום של אימון פשוט עוד שייק סיריוס מס זה לא טוב ככה?