אשכול: תוספת משקל במתח
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-02-09, 19:08   #2
BlackJack`
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 374
ברירת מחדל
תחזיק איך שנוח לך-אין הבדל, לדעתי עדיף עם חגורה כי זה יותר נוח ופחות מתעסקים בלהחזיק את המשקל.
http://inferno.typepad.com/my_weblog...rk_pullups.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=tOOayJm7_78

ואפשר גם ככה
http://farm1.static.flickr.com/142/3...eb0d3b.jpg?v=0
BlackJack` מנותק   הגב עם ציטוט