[hanna666]

פורסם במקור על ידי g-g

פחות חזרות עם משקל גבוהה זה אימון כח
יותר חזרות עם משקל פחות גבוהה זה לעיצוב

מה הקשר ביניהם ?
טווח חזרות ותוכניות אימון לרוב לא משתנות בין מסה לחיטוב ומה שיעשה אותך יותר מחוטב זה לא אם תעשה יותר חזרות