תנסח פעם הבאה את השאלה בצורה טובה יותר...
השאלה שלו היא :
אם ה-bmr (כמות קלוריות שאני מוציא ביום במנוחה טוטאלית) שלי הוא 1300 קלוריות אז כמה קלוריות מחלבון, פחמימה, ושומן אמורות להיות בתפריט ?
קודם כל מנדרין... מאסה או חיטוב ?
אם זה מאסה, אז לך למאמר למעלה של משה ותתחיל לקרוא ואם זה חיטוב אז...לך למאמר למעלה של משה ותתחיל לקרוא !
תהנה....
כתוב לך הכל בצורה מפורטת מאוד.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|