יש לי שאלה ממש חשובה כנסו בבקשה!
אוקיי אז אני מתאמן כבר כמה חודשים טובים ותמיד הקפדתי לאכול חלבונים אחרי האימון.
לאחרונה קיבלתי אבקה לעלייה במסה - Weider MEGA MASS 4000 למי שמכיר. וכן אני דיי רזה.
עכשיו האבקה מכילה בתוכה קריאטין . השאלה שלי היא האם אני אמור להכין לי שייק לפני האימון או אחרי? או גם וגם? כי את הקריאטין הרי לוקחים לפני האימון על מנת ליצור מרץ אבל את החלבונים אמורים לקחת אחרי...
וגם בכלל איך אתם מייעצים לי לחלק את המנות במהלך היום.
HELP ME...
אה וגם רציתי לדעת חוות דעת של מישהו על האבקה המסויימת הזאת? מה אתם חושבים עלייה?
|