נפח נורא קטן בייחוד לתקופת מסה.
לא הגיוני שאימון רגליים שלך לפעמים יהיה דדליפט הוא לא יעלה משמעותייתאת ההיפרתופיה ברגליים
ורצוי 12 סטים לשריר גדול (חזה,גב,רגליים) ולא 4
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|