זה לא מעמיס
אבל יש לימיט מסויים שהגוף יכול לעקל חלבון , אומנם הוא לא ידוע ולא הוכח
אבל לתקוע 60 גרם חלבון בבת אחת זה דיי חולני אם אתה לא עומד על איזה 6000 קלוריות ביום כמו חלקנו פה
תקח כף אחת עם סוכר ענבים
זה גם תלוי במשקל שלך תקח 0.4-5 כפול המשקל שלך חלבון ו0.8-1.2 פחמימה (סוכר ענבים , תמרים ,בננה)
|