דעתי היא שאימון היא שילוב של שלושה דברים ועוד מרכיב נוסף (אי אפשר לוותר על אף מרכיב):
1. אוכל - חלבונים: ביצים, בשר, דגים, עוף...רק תבחר. פחמימות: פסטה, לחם...
2. אימונים - אימוני כוח: פוש אפס, מתח...יש לא מעט תרגילים בבית
3. שינה ומנוחה - זה קל.
המרכיב הנוסף ששם אני מזהה את הבעיה האמיתית שלך: נחישות!!! אתה באמת רוצה? תעשה! תאכל! אל תתפנק, אל תחפש סיבות...
מקווה שהמסר עבר בצורה ידידותית :-)
__________________
PHYSICAL STRENGHT IS THE MOST IMPORTANT THING IN LIFE. THIS IS WHETHER WE WANT IT TO BE OR NOT M.RIPPETOE
|