ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
זה נראה לי מטומטם
אם אתה מגיע לכשל במתח זה בגלל שריר אחר? לא בגלל הרחב גבי ? אם כן זה לא תרגיל שיעיל לרחב גבי (אלא אם כן הוא גם היה קרוב מאוד לכשל), מה שלא נכון לפי הטענה שהוא מההכי טובים לרחב גבי
אם זה עובד על עוד שרירים אז אתה יכול לעבוד עליהם בצורה יעילה יותר בעבודה ישירה
|
הכוונה היא בעיקר לשרירים מייצבים.
ואלה גם השרירים הנוספים אליהם התכוון גל.
הרי במתח/פולי יש לנו את אותן התנועות : פשיטה/קירוב בכתף וכפיפה במרפק.