ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר ורון
אני הולך לחדר כושר יש לי מאמן שבנה לי תווכנית אימונים
הוא אמר לי לעשות 10 דקות חימום בריצה[הליכון]
ונתן לי עוד הרבה תרגילים ובסוף הכול אני עושה עוד 30-40 דקות אימון
שהכול כולל הכולל יוצא 2.5 שעות ולפעמים 3 שעות אימון
זה יותר מידי?
ואני לא ממש מפותח כמו חצי מהפורום פה
|
אימון רציני לא צריך להימשך יותר משעה ורבע/וחצי גג