פעילות אירובית - פוגע או לא?
מה הדרך הכי טובה לא לפגוע בשריר ולשלב ריצות עם זה?
למשל אני רוצה לצאת לריצה ומיד אחריה לעשות אימון - זה אפשרי ? או שזה פוגע יותר מדי בשריר ואני לא יגדל כתוצאה מאימון יתר?
אם אני עושה ריצה אחרי אימון התנגדות זה יפגע יותר מאשר אם אני ירוץ לפני האימון התנגדות?
|