להתחלה חיטוב או מסה?
שלום
אני נירשמתי לחדר כושר לפני שבועים מתאמן עכשיו רק על היידים אבל רציתי לשאול אותכם למה לעבור?
מה כדא בהתחלה לאיזה תקופה להמשיך את זה
להתחיל מסה?
או חיטוב?
אמרו לי שאם עושים חיטוב קודם אז המסה הורסת אחרי זה הכול בגלל שצריכים לאכול במסה
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|