[מרציאנו]

בקשר לפוסט הקודם..הייתי רוצה שתענה לי איך אתה עולה עלייה נקייה במסה
כמה קלוריות מעל המאזן הנייטרלי
כמה אתה מצפה לעלות בשבוע כדי לא לעלות הרבה בשומן
איך ומה כל הדברים הנוספים שאתה עושה כדי לעלות במסה ולא בשומן

תודה!