כמה שאלות
אני מנסה קצת להתחטב עכשיו,לא עובד עם איזו תכנית ספציפית אבל מקפיד על 5-6 ארוחות ביום ופחות או יותר כל יום אירובי של בין שעה ל45 דקות,בממוצע 50 דקות.
הבעיה שמאז ומתמיד יש לי כאבי גב,עכשיו בכלל.
רציתי לדעת אם יש מה לעשות עם זה פרט למתיחות שלא ממש עוזרות לי.
עוד שאלה...כדורגל וכדורסל או סתם לחבוט בשק אגרוף יכולים לשמש כפעולה שתעזור לי להתחטב או שזה סתם בזבוז זמן?
אני מרגיש שבזמן האחרון אני מתחיל לשרוף יותר שריר משומן
וחשבתי אולי פעילות שהיא יותר אנאירובית כמו אלה שתארתי תהיה מתאימה יותר בשבלי ככה מידי פעם לתקופות מסויימות.
מה אתם אומרים?
|