ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
לחלב דווקא יש gi נמוך, התגובה האינסולינית שלו גבוהה. בכל מקרה יש לזה אם אתה לא מוגבל קלורית, כי חלק גדול מהאוכלוסייה יהיה יותר רעב תחת הפרשה יותר גדולה של אינסולין. ובלי קשר אם אתה עושה חיטוב דל פחמימה אז זה גם כן לא מתאים
|
שוב אתה מתבלבל בין קצב עליה באינסולין , עלייה חדה מול מתונה , לבין כמות האינסולין שתלויה רק בכמות הפחמימה.
גם בחיטוב דל פחמימה אתה לא רוצה הרבה אינסולין לא כזה מעניין קפיצה חדה או לא..
150 גרם פחמימה שמעלות אינסולין מהר ויורדות מהר או מעלות לעט אך לפרק זמן ממושך בסופו של דבר כמות האינסולין תיהיה זהה הרי 150 =150.הכמות הכוללת היא זו שקובעת את הפגיע בשריפת שומן.