ריפרפתי על מה שכתבת והבנתי שאתה מתחיל, אז ככה תתחיל לאכול הרבה כי כמו שכתבת זה חלק בלתי נפרד מהעניין. תאכל כל ארוחה כפול ממה שאתה אוכל כרגע פשוט תטחן, לגבי האימונים תתחיל לקרוא מדריכים באתר הראשי שתקבל קצת ידע בנושא.
לגבי אימונים לקראת הצבא תתחיל בריצות כדי לשפר כושר כללי לדעתי כדאי לך להתחיל עם אימון "קרוספיט" עם כי תצטרך קצת ידע בסיסי אז לדעתי תיקח חודש של אימונים להתחלה ואח"כ פשוט תעבור ל"קרוספיט" (תוכנית לשיפור כושר כללי) תוכנית מעולה וקשה אני מאמין שאתה תשתפר איתה באופן מעולה.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|