ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
אם הוא לא מסוגל לעשות סקוואט הוא לא יכול לעשות ss
אין תחליף לסקוואט.
|
אני יודע התכוונתי לתוכנית שבנויה על תרגילים מורכבים כמו ss אז כדאי לו להעלות את הדדליפט
ל3 סטים או להשאיר על סט 1? למרות שאין לו סקוואט עדיין חשובים לו המשקלים בשאר התרגלים
המורכבים תודה