ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה גרם פחמימה אני צריך לאכול לקילו במסה נקייה יחסית??

POPOIUY6Y · 08-12-09, 20:24

את האחוז אני בערך יודע
קראתי את המדריך למסה בישראלבודי ואני חושב שאני רוצה ללכת על 50 פחממות 35 חלבונים ו15 שומן

הקיצור אני יודע שלכל קילוגרם אחד אני צריך לאכול בין 1.8-2.5 חלבון ושומן 1 לכל קילו אז כמה פחממות לכל קילוגרם אחד??

08-12-09, 20:24	#10
POPOIUY6Y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של POPOIUY6Y הודעות: 295	את האחוז אני בערך יודע קראתי את המדריך למסה בישראלבודי ואני חושב שאני רוצה ללכת על 50 פחממות 35 חלבונים ו15 שומן הקיצור אני יודע שלכל קילוגרם אחד אני צריך לאכול בין 1.8-2.5 חלבון ושומן 1 לכל קילו אז כמה פחממות לכל קילוגרם אחד??